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武汉我想找个代孕的女人_孕晚期应该怎样安排饮
来源:http://www.zgfltc.cn  日期:2020-02-20
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        孕晚期的时候距离生育越来越近,同样也有可能随时出现生产的可能性,想要避免孕晚期的健康,就有必要合理安排好饮食非常关键,究竟怎样做有助于提高身体免疫力呢,在此为大家详细介绍孕晚期应该怎样安排饮食,大家不妨来了解一下,并对此做好针对性的护理措施,这样便于降低孕晚期不必要的麻烦发生。
        孕晚期应该怎样安排饮食
        1、蛋白质。

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需摄入80-100克/天,主要来源于肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类
        2、脂肪。需摄入25克/天,主要来源于油类、奶类、肉类、谷类、坚果。产前可以常喝将莲藕、红枣、章鱼干、绿豆、猪手一起煲的汤。
        3、碳水化合物。需摄入500克/天,主要来源于谷类、薯类、根茎类食物。可以多吃一些粥。

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面汤等容易消化的食物,注意细粗粮搭配。
        4、膳食纤维。需摄入20-30克/天,主要来源于谷类、豆类、蔬菜、薯类、水果。孕妈在加餐时可以吃全麦面包、麦麸饼干等点心,补充膳食纤维。

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        上述为大家介绍的是孕晚期应该怎样安排饮食,建议大家无边要根据自身实际情况做好孕晚期的相关保健,通过正确的饮食调理,能够提高身体免疫力,对于优生优育起到了不错的效果。

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